Ajuntament de Vic

IOGA DE LA VEU

So pel benestar
Programa:

Mitjançant eines com la veu, el so, les postures del ioga, la respiració i els cants de mantres es pot potenciar el benestar físic, mental i emocional.

Cada sessió s'estructurarà en tres parts:

*Preparació de cos i de la veu amb ioga suau i respiració o pranayama.

*Relaxació guiada (sessió amb sons naturals).

*Cantem en grup. Meditació en el mantra.

Programa:

1.  Harmonitzem la ment i el cos
Mitjançant la meditació en el so podem aprendre a estimular la ment per crear una sensació de pau.

2. Benestar a través del color de la llum i del so
Meditem, visualitzem i emetem so.

3. Realitzem el moviment de la flor de lotus creant ones d'harmonia
Meditem en l'amor. Meditem en la compassió.

4. Cantem amb el so AH
En moltes tradicions i cultures del món, recitar i cantar es consideren dos poderosos estimuladors del benestar.
Qualsevol so inspirador - una pregària, un mantra, un nom, una frase, una síl·laba- pot utilitzar-se pel propi benestar. El so AH n'és un. Es tracta de pronunciar-lo en exhalar i escoltar aquest so internament en inhalar.

5. Visualitzar el cos format per infinites cèl·lules de llum i energia.

Cants per activar i estimular el benestar interior i físic.

6. Sessió de mantres per desbloquejar el nostre camp d'energia.
Conèixer el significat del cant i reconèixer-ne la seva vibració benèfica.
Man: ment / Tra: vibració que allibera
El mantra és el cant que protegeix la ment.

7. Emocions i energia en moviment
Conèixer les síl·labes o sons relacionats amb els cinc elements (terra, foc, aigua, aire). Quan fem vibrar el so reconeixem les emocions bàsiques i les podem transmutar.

8. Problemes físics, emocionals i mentals.

El benefici de la meditació en períodes en què la salut no és bona.

9. Meditació de pau + mantra
Meditació de benestar natural.

10. Recordatori de tots els passos apresos i cants en grup
Visualitzar el cos com infinites cèl·lules de llum
So sanador AH
Flor de Lotus
Emocions i síl·labes de so amb els elements 
Mantres benèfics

Persona que imparteix el taller:
Lloc:

Data d'inici:

07/10/2019

Horaris:

Dilluns matí 9:30h a 11h / Dilluns tarda 18:30h a 20h

Nombre de sessions:

10

Indicacions / Recomanacions:

Es recomana portar roba còmode, estoreta de ioga i xal de meditació.

Preu:
35

CONTACTE

Icona edifici C. Tagamanent, 1bis, 08500 Vic
Icona phone 93 881 43 41
Icona mail ccsantaanna@vic.cat
Icona twitter @ccvicsantaanna
Icona facebook @ccvicsantaanna

HORARI
  • De DL a DV, de 16h a 20h
  • Matins i caps de setmana, en funció de les activitats programades
  • Consulteu calendari
Arxiu del bloc
Enllaços d'interès