L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana que les persones de més de 65 anys incorporin trenta minuts d'activitat física a la seva vida diària. Tota activitat suma: aprofiteu els desplaçaments (a peu o amb bicicleta), les activitats ocupacionals, les tasques domèstiques, els jocs, esports o exercicis programats i les activitats socials o familiars.
És important tonificar i enfortir els músculs i mantenir la mobilitat de les articulacions per estar en forma i més saludables, i reduir les possibilitats de caure. Cal ser constants i actius diàriament.
Des de l'Ajuntament de Vic s'organitza el programa 'Activitat Física per la Gent Gran' durant el curs escolar als centres cívics de la Central, Can Pau Raba, Mossèn Guiteras, Santa Anna, Serra de Sanferm, Montseny, Sentfores, al Nadal, al local del passeig de la Generalitat i al Casal de la gent gran (rambla Hospital), amb un total 22 grups i més de 350 persones inscrites.
Recupera els programes de 'Vicactiva’t a casa', el programa que l'Ajuntament de Vic va emetre els mesos que no es va poder portar a terme l'activitat per la Covid-19:
Vídeos de les temporades 1 i 2
Pots demanar informació de l'activitat enviant un correu electrònic a esports@vic.cat
