Boxa i autodefensa personal femenina

Aquest monogràfic d’una sola sessió ofereix una introducció pràctica i accessible a la boxa i a la defensa personal, pensada per a dones que vulguin adquirir recursos bàsics per sentir-se més segures en el dia a dia. A través d’exercicis pràctics i dinàmics, es treballaran moviments bàsics de protecció, anticipació i resposta davant situacions de risc, sempre des d’un enfocament segur, respectuós i adaptat a cada nivell.

L’objectiu principal és reforçar la seguretat personal, la consciència corporal i la confiança en una mateixa, tot potenciant la força física i mental. No cal experiència prèvia: només ganes d’aprendre, compartir i empoderar-se.

Un espai de trobada on el cos i la ment s’entrenen per protegir-se, créixer i sentir-se més fortes.