Txikung

Dates del taller

Horaris del taller

Ba Duan Jin és una sèrie de 8 exercicis de QiGong que preveu la malaltia i manté la bona salut física, emocional i mental.  

És una de les rutines més clàssiques, composada pel general Yen Fei (per enfortir els guerrers de l’exèrcit), sota la dinastia Song. Aquesta forma deriva de una altra “Moviments per enfortir els músculs i tendons”, creada pel monjo budista Boddhidharma (per enfortir els monjos de ShaoLin debilitats per falta d’exercici).  

Enfortim la forma física de manera gradual, si es practica a diari, tenint en compte que demana poc esforç. Amb les concentracions, l’efecte de les 8 joies repercutirà a l’energia i consciència.  

L’energia regenerada, purificada, estimulada, regulada i conduïda a la profunditat del cos, cap a la medul·la espinal i cervell, fa que es relaxi l’esperit, facilita l’assossec, el domini de sí mateix i el desenvolupament espiritual.  

Qigong Ba Duan Jin és la romanització dels ideogrames xinesos, que es tradueixen com “Les 8 joies”, “els 8 tresors”, “les 8 brocades”.  

Hi ha moltes variants d’aquests exercicis. De totes maneres, el més important és mantenir l’essència i aconseguir la integració de les tres regulacions o San Jiao: cos, respiració i ment.  

Així, la realització de qualsevol d’elles aportarà la mateixa efectivitat. És important seguir la seqüència original, per enllaçar un exercici amb l’altre tenint en compte que el resultat de l’anterior et prepara pel següent. 

Tallerista: Anna Alsina.

Inclusivitat: taller adaptable. En cas de diversitat funcional, demaneu informació ampliada.