Respiració conscient

Dates del taller

DIVENDRES / 4 SESSIONS

Del 6 al 27 de febrer

Horari del taller

18 h - 20 h

Descripció

Curs pràctic per desbloquejar el diafragma, detectar el teu patró respiratori, saber com treballar per reduir l'estrès i poder calmar la ment mitjançant la respiració. La respiració és bàsica per al nostre benestar físic i emocional, però sovint no som conscients de com la nostra postura i les tensions musculars poden afectar la qualitat de la nostra respiració. Aquest curs està dissenyat per tenir una guia que sàpiga llegir el teu cos , que a través de la observació pugi dirigir-te cap a uns moviments més funcionals

Durant el curs, aprendràs a realitzar estiraments per obrir i expandir la zona toràcica, facilitant una respiració més profunda i efectiva. També treballaràs la mobilització del diafragma, el principal múscul responsable de la respiració, A través de tècniques específiques de respiració, podràs gestionar millor l'estrès i reduir els símptomes d'ansietat, proporcionant-te una sensació de calma i benestar general.

Aquest curs és ideal per a aquelles persones que busquen millorar la seva capacitat respiratòria, reduir l'ansietat i les tensions corporals, i adquirir eines per a una millor gestió emocional. Mitjançant estiraments i exercicis conscients, aconseguiràs millorar la qualitat de la teva respiració i augmentar la teva energia diària.

Tallerista: Marga Galtés.

Inclusivitat: taller adaptable.En cas de diversitat, demaneu informació ampliada al centre cívic.