Mindfulness a l’aire lliure

Meditació entre els arbres i pràctica de l'atenció plena per viure en el present

Dos arbres esponerosos amb el sol mig amagat rere un dels troncs..
Dos arbres esponerosos amb el sol mig amagat rere un dels troncs.

Descripció

El Mindfulness es un tipus de Meditació que ens ajuda a calmar la ment, gestionar l’estrès i les emocions, reduir l’ansietat, millorar les relacions i desenvolupar la capacitat de concentració. Meditarem caminant entre els arbres, sense pressa, activant l’atenció plena en quietud i en moviment, connectant amb la natura i tot el que la natura ens dona.
Durant les sessions combinarem pràctiques, explicacions sobre el funcionament de ment-cos-emocions, així com breus sessions de moviment conscient.
Practicarem també tècniques de concentració, senzilles, profundes i efectives, on entrenem la ment, millorant la capacitat d’atenció, aconseguint d’aquesta manera viure el moment present de forma més plena, relaxada i feliç.

Dates 

Dimarts / 10 SESSIONS
Del 14 d’abril al 16 de juny
Dimecres / 10 SESSIONS
Del 15 d’abril al 17 de juny

Horari

10 h - 11.15 h
18 h - 19.15 h

Tallerista

Paloma Gómez

Tornar a l'agenda