AVÍS DE SITUACIÓ DE RISC PER CALOR
Es comunica que en base a les previsions meteorològiques emeses pel Servei Meteorològic de Catalunya i per les afectacions que es preveu que se'n poden derivar, correspon emetre un avís de risc per calor. Segons informa el Servei Meteorològic de Catalunya, s'esperen temperatures màximes extremes a partir d'avui i augmentant de forma progressiva fins diumenge a les comarques de Ponent, Catalunya Central, Barcelona, Nord de Tarragona i Girona. La distribució geogràfica del fenomen dins la zona avisada serà de caràcter extens.
Què heu de fer en cas d'onada de calor?
Protegiu-vos del sol i de la calor.
Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol.
Obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit.
Estigueu-vos a les estances més fresques.
Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).
Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.
Porteu una gorra o un barret.
Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
Porteu aigua i beveu-ne sovint.
Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.
- Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
- Reduïu les activitats intenses.
- Beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot encara que no tingueu set.
- No preneu begudes alcohòliques.
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
Els nadons i infants petits, la gent gran i les persones amb malalties cròniques son prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
- Mireu de visitar-los al menys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
- No tapeu el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.